Книга "Секреты массажа.", Бирюков Анатолий Андреевич

Краткое описание/вступление:

овь. Артериальная разносит тканям питание и кислород, а венозная 
кровь уносит отработанные продукты обмена. Исследования показали: если мышца 
находится в покое, то кровь с трудом проходит по сосудам. Если же на этой мышце

провести самомассаж, то сосуды заполняются, и крови проходит по ним в несколько

раз больше. Повышается выносливость, сила, что в общей сложности положительно 
сказывается на здоровье. Самомассаж помогает более быстрому оттоку не только 
венозной крови, но и лимфы. По химическому составу лимфа близка к плазме крови.

Её в организме около тысячи двести-тысячи пятисот миллилитров. Из кишечника в 
лимфу поступает определённое количество питательных веществ, главным образом 
жиров, которые переносятся лимфой в кровь. Насколько медленно течение лимфы по 
телу, можно заключить из того, что даже в крупных лимфатических сосудах скорость

тока достигает едва четырёх миллиметров в секунду. Если же массировать, то 
количество это может увеличиться в восемь раз (В. Штанге). Да, массаж 
значительно увеличивает скорость движения лимфы и крови по сосудам. В этом можно

убедиться, проделав простой опыт: снимите туфлю с одной ноги и сядьте на стул 
таким образом, чтобы нога свободно свисала. Минут через десять попробуйте надеть

туфлю, и вы почувствуете, что она тесна. Теперь снимите туфлю и сделайте пяти-
семиминутный массаж на голени. После этого вы убедитесь, что туфля свободна. Это

лишний раз свидетельствует о том, что массаж является хорошим средством при 
отёчности и застоях и в других случаях, когда надо заставить быстрей 
циркулировать кровь и, следовательно, снабжать тело питательным веществом. В 
результате улучшается снабжение органов кислородом и питательными веществами, 
ускоряется вывод из организма продуктов распада, ликвидируются застои. 
Количество кислорода, поступающего в ткань, зависит от того, сколько капилляров,

снабжающих ткань, открыто. Когда мышца находится в состоянии покоя, под 
микроскопом можно обнаружить л