Книга "Массаж (в архиве 18 файлов)"

Краткое описание/вступление:

⥭®Є а¤ЁЁ) ЇаЁ ў®§¤Ґ©бвўЁЁ ­  ­Ё¦­ЁҐ бЇЁ­­®¬®§Ј®ўлҐ ᥣ¬Ґ­вл Ё «Ґўго
Ї®¤¬лиҐз­го
  ўЇ ¤Ё­г.
	„«п
  б­пвЁп Ї®¤®Ў­ле ­Ґ¦Ґ« вҐ«м­ле ॠЄжЁ©, пў«пойЁебп б«Ґ¤бвўЁҐ¬ ᬥ饭Ёп
аҐд«ҐЄб®ў,
  б«Ґ¤гҐв ­Ґ§ ¬Ґ¤«ЁвҐ«м­® Їа®ўҐбвЁ ¬ бб ¦:
	Ч «Ґў®© ­Ё¦­Ґ©
  з бвЁ Јаг¤­®© Є«ҐвЄЁ;
	Ч ўбҐ© «Ґў®© з бвЁ
  Јаг¤­®© Є«ҐвЄЁ;
	Ч
  ¬Ґ¦аҐЎҐа­ле Їа®¬Ґ¦гвЄ®ў, ­ зЁ­ п ¬Ґбв ¬Ё ЇаЁЄаҐЇ«Ґ­Ёп ॡҐа Є Јаг¤Ё­Ґ Ё
Є®­з п
  Ї®§ў®­®з­л¬ бв®«Ў®¬.

	ЊҐв®¤ЁЄ 
  ЇаЁ¬Ґ­Ґ­Ёп ᥣ¬Ґ­в а­®Ј® ¬ бб ¦  ЇаЁ «ҐзҐ­ЁЁ Ї®а®Є®ў бҐа¤ж 

	‚
  ®б­®ўҐ ¤ ­­®Ј® § Ў®«Ґў ­Ёп «Ґ¦ в ўа®¦¤Ґ­­лҐ ¤ҐдҐЄвл ў бв஥­ЁЁ бҐа¤ж  Ё
ЄагЇ­ле
  б®б㤮ў.

	Џ®а冷Є Їа®ўҐ¤Ґ­Ёп
  ᥣ¬Ґ­в а­®Ј® ¬ бб ¦  ЇаЁ «ҐзҐ­Ёп Ї®а®Є®ў бҐа¤ж :

	1.
  Њ бб ¦ ­ зЁ­ Ґвбп б Ї®Ј« ¦Ёў ­Ёп ў¤®«м Ї®§ў®­®з­®Ј® бв®«Ў  Ї®ўҐае­®бвЁ
  ᥣ¬Ґ­в®ў ®в L1 Ч D12 ¤® D5-2 Ё ®в ‘7 ¤® ‘‡.	 v
	2, ’®в ¦Ґ гз бв®Є
  ¬ ббЁагҐвбп б­Ё§г ўўҐае б Ї®®зҐаҐ¤­л¬ ЁбЇ®«м§®ў ­ЁҐ¬:
	Ч Їаאַ«Ё­Ґ©­®Ј®
  Ё ЄагЈ®ў®Ј® а бвЁа ­Ёп;
	Ч ­ ¤ ў«Ёў ­Ёп;
	Ч УЇЁ«Ґ­ЁпФ;
	Ч ўЁЎа жЁЁ, Їа®ў®¤Ё¬®©
  Ї®¤гиҐзЄ ¬Ё Ї «м楢.
	4.
  Џ®б«Ґ 'нв®Ј® ¬ бб ¦Ёбв а §¬Ё­ Ґв иЁа®з ©иЁҐ ¬лижл бЇЁ­л, Ў®Є®ўго Ї®ўҐае­®бвм
  бЇЁ­л Ё ­ ¤Ї«Ґз­го ®Ў« бвм ва ЇҐжЁҐўЁ¤­®© ¬лижл.
	5. ЋЄ §лў Ґвбп
  ў®§¤Ґ©бвўЁҐ ­  ¬Ґ¦аҐЎҐа­го ®Ў« бвм ЇаЁ Ї®¬®йЁ:
	Ч а бвЁа ­Ёп ॡҐа­ле
  ¤гЈ (б гбЁ«Ґ­ЁҐ¬ ¤ ў«Ґ­Ёп ­  «Ґўго Ї®«®ўЁ­г);
	Ч «ҐЈЄЁе г¤ а­ле
  ЇаЁҐ¬®ў;
	Ч б®вапᥭЁп Јаг¤­®©
  Є«ҐвЄЁ.
	6.
  ЋЄ®­зЁў ¬ бб ¦ ®Ў« бвЁ ¬Ґ¦аҐЎҐамп, ¬®¦­® ЇҐаҐе®¤Ёвм Є ¬ ббЁа®ў ­Ёо ЇҐаҐ¤­Ґ©
  Ї®ўҐае­®бвЁ Јаг¤­®© Є«ҐвЄЁ ў 楫®¬, ®Ўа й п Ї®ўл襭­®Ґ ў­Ё¬ ­ЁҐ ­  ¬ бб ¦
Јаг¤Ё­л.
  ЏаЁ н⮬ Ї®б«Ґ¤®ў вҐ«м­® ЁбЇ®«м§говбп в ЄЁҐ ЇаЁҐ¬л, Є Є Ї®Ј« ¦Ёў ­ЁҐ,
а бвЁа ­ЁҐ,
  а §¬Ё­ ­ЁҐ Ё «ҐЈЄ п ўЁЎа жЁп.
	7. ‡ вҐ¬ Їа®Ё§ў®¤Ёвбп
  ў®§¤Ґ©бвўЁҐ ­  ®Ў« бвм Їа®ҐЄжЁЁ бҐа¤ж  б Ї®¬®ймо:
	Ч Ї®Ј« ¦Ёў ­Ёп;
	Ч а бвЁа ­Ёп;
	Ч а §¬Ё­ ­Ёп;
	Ч « ЎЁ«м­®© ЇаҐалўЁбв®©
  Ё ­ҐЇаҐалўЁбв®© ўЁЎа жЁЁ;
	Ч ¤ле вҐ«м­ле гЇа ¦­Ґ­Ё©.
	 8.
  ‡ ўҐаи Ґвбп ¬ бб ¦ ў®§¤Ґ©бвўЁҐ¬ ­  ­Ё¦­ЁҐ Ё ўҐае­ЁҐ Є®­Ґз­®бвЁ ў вҐзҐ­ЁҐ  3-5
   ¬Ё­гв Ї®Ј« ¦Ёў ­ЁҐ¬, а §¬Ё­ ­ЁҐ¬, Ї ббЁў­л¬Ё Ё  ЄвЁў­л¬Ё ¤ўЁ¦Ґ­Ёп¬Ё ў
бгбв ў е.
	  ЏаЁ¬Ґз ­ЁҐ:
    ЇаЁ Їа®ўҐ¤Ґ­ЁЁ §