Книги в электронном виде

/ Задачи по преферансу

/ Охотная страсть

/ Преферанс: правила и разновидности

Арсеньев Л. / Два сезона

- сокие оценки игре ленинградцев. Сказал, что "...сейчас "Зенит" представ- ляет собой определенную силу", Это один из принципов старших тренеров "Динамо" - все оценивать сей- час, на сегодняшний день, в данной конкретной ситуации. И своих подопеч- ных наставники учили тому же: - Любой матч, - говорили тренеры, - выигран он или проигран (особенно если выигран?), следует поскорее забыть. Все события вы должны анализи- ровать, исходя из действительного положения вещей в сложившейся на се- годняшний день ситуации... Не стану пересказывать события той встречи. Замечу, что зрителям игра очень понравилась. Даже строгие ценители футбола на этот раз в самых восторженных словах отзывались о поединке динамовцев с ленинградцами. Смысл подобных суждений сводился к одном

Гагонин Сергей / Психотехника рукопашной схватки

в романтике состязаний стало недосягаемым для следовавших позднее культурных традиций? 2.1. Воинская подготовка в Древнем Риме Далее был Древний Рим с его великолепно обученной армией. Римляне использовали длительные переходы с заведомо утяжеленной нагрузкой весом до 27 кг. и проходили 30-35 километров в сутки со скоростью 6,5 км/час. Обучение римского воина было очень суровым и рассчитанным на развитие всеми возможными способами физической силы. Бег, прыганье, скачки, лазание, борьба, плавание без одежды, а затем в полном вооружении - широко практиковались, помимо регулярного обучения обращению с оружием и различным движениям. Характер боевых действий рабовладельческого периода и их вооружение требовали от воина выполнени

Дидичев Р. / Несколько советов по самообороне

ПОМНИТЕ ! Не одно Ваше движение не должно проводиться не используя вращения бедер. Когда бедра полностью повернутся в одном направлении и достигнут предела напряжения в области живота,бедра начинают вращаться в обратном направлении. Сила от этого контрвращения идет по направлению к плечам верхней части руки и предплечью,усиливается и завершается в кулаке в виде мощного взрывного удара по мишени. В момент блокировки Вы должны сконцентрировать всю свою силу в предплечье. Количество силы зависит от положения локтя по отношению к туловищу. Не отодвигайте локоть далеко от туловища, Вам трудно будет напрягать боковые мышцы тела, защита ослабнет. А если локоть находится слишком близко, то уменьш

МакРоберт Стюарт / Думай! (бодибилдинг)

, потом вам будет трудно пов- торять эти измерения точно там же. Дополнительный способ проверки своих достижений - фотоснимки. Регу- лярно фотографируйтесь при том же освещении, в одинаковых условиях и одинаковых позах. Печатайте снимки так, чтобы вы получались на них в од- ном и том же "масштабе". Тогда вы сможете сравнивать их и смотреть, как меняется ваш внешний вид. Есть ли предел совершенству? Если вы дошли до предела - той точки, за которой вам уже не удается увеличивать размер мышц и их силу, это может иметь два объяснения. Либо вы исчерпали свой генетический потенциал, либо, что гораздо вероятнее, вы взяли все, что могли, от ваших методов тренинга. Много ли бодибилдеров реально набирают тот максимум массы и силы, ко- торый позволяет им ген

Степаненко Л. / Каратэ

ь веса тела ( 90% ) на сзади стоящую ногу . Эта форма применяется, когда хотите отступить и сделать ловкие ( проворные ) движения тела . Например , использовать НЕКО-АШИ-ДАЧИ , когда движитесь вне досягаемости атаки противника, а затем контратакуете впереди стоящей ногой . Это очень упругая ( эластичная ) стойка. НЕКО-АШИ-ДАЧИ дает впечатление сжимающейся кошки , готовой прыгнуть . Ее часто можно увидеть в вольной форме спарринга - ДЗИУЙЮ-КУМИТЭ. Устойчивость стойки в большей степени зависит от площади, заключенной внутри ее основы . Например, КОКУТСУ-ДАЧИ более устойчива , чем НЕКО-АШИ-ДАЧИ , а ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ обеспечивает большую устойчивость, чем КОКУТСУ-ДАЧИ. Это потому так, что площадь базы КОКУТСУ-ДАЧИ больше , чем у НЕКО

Стюарт Мак Р. / Руки титана

было больше двух тысяч! Пример - история, которая случилась недавно с одним из моих постоян- ных клиентов. По плану перерыв между тренировками у него должен был длиться четыре дня. Но на третий день вечером, накануне запланированной тренировки, он позвонил мне и пожаловался, что все еще чувствует себя усталым, хотя в прошлый раз сделал всего четыре сета, причем даже не для ног, а для рук и дельт. Когда мой подопечный спросил, не продлить ли ему перерыв хотя бы не один день, я посоветовал ему добавить к отдыху не один, а два дня. Нет-нет, успокоил я его, объем мышц от этого не пострадает! Мы просто убедимся в том, что выбрали правильное решение. Преждевременные перег- рузки, объяснил я, приносят не пользу, а только вред. Итак, мой ученик вернулся

Сэйдж Дж. А.С. / Человек без возраста

помощью молодых клеток моего организма силой только моего разума. Я направляю сейчас деятельность своих молодых клеток на то, чтобы они заново сотворили мое тело, каждую его часть, чтобы было красивым и выразительным лицо, чтобы тело имело совершенные и симметричные формы: гибкие линии талии, бедер, стройную гладкую шею, нежную грудь, шелковистую кожу, излучающую здоровье, мой разум будет быстр и активен. У меня сильный и твердый характер. Я - настоящая женщина". Естественно, что даже при полном изменении в вашем мышлении в соответствии с предлагаемой здесь концепцией клетки вашего тела не сразу прореагируют на призывы разума. Но в конце концов путем упорного труда вы добьетесь абсолютного контроля над ними.

/ Владимир Высоцкий. Сборник.

И еще: оденьтесь свеже и на выставке в Манеже К вам приблизится мужчина с чемоданом. Скажет он: "Не хотите ли черешни?" Вы ответите "конечно" Он вам даст батон с взрывчаткой, принесете мне батон. А за это, друг мой пьяный,- говорил он Епифану,- Будут деньги, дом в Чикаго, много женщин и машин.. Враг не ведал, дурачина: тот, кому все поручил он, Был чекист, майор разведки и прекрасный семьянин. Да, до этих штучек мастер этот самый Джон Ланкастер, Но жестоко просчитался пресловутый мистер Пек. Обезврежен он и даже он пострижен и посажен, А в гостинице "Советской" поселился мирный грек. Жертва телевидения ------------------ Есть телевизор, подайте трибуну, Так проору - разнесется на мили. Он не окно, я в окно и не плюну, Мне будто д

/ Русские хокку

хо ласкает Звон люстры, которая На стол упала Милая, вернись! Я прочел "Кама-сутру". Умная книга! Прошедшие дни Вспоминать я не буду С печальной миной А есть только ты Да я способны кору. Приходи скорей! сила науки порой способна изгнать тень патриарха Уж спустилась ночь. На каждом глазу - пятак. зрачки закрыты. Тома вредных книг Ночью пишет старик, а Утром усталость маразм крепчает ничего не поделать: поздняя осень Ты помнишь "Сайгон"? Там нас Ленин вопрошал: Когда Зимний брать? е*ите скорей! мне уж скоро уходить: праздник у друга плакали дети пели птицы господни и было утро "Куда ж нам плыть-то?.." И тут до Ноя дошло: Гора Арарат! Гора Арарат. Ослик упирается, хозяин кричит... Терзанья духа Навеки прекратились - Мой точны